知っていますか❔４３０休憩🙋🌟

皆さまこんにちは😊❕🌟

突然ですが「430休憩」という言葉聞いたことありますでしょうか？🤔

「430休憩」とは…❔🙋

「4時間連続で運転した場合、30分の休憩等を取りましょう」というドライバーさんの連続運転時間に関するルールのことです❕

「430」の読み方は「ヨンサンマル」です❕🤭

ドライバーさんは何時間も連続して走り続けていいわけではなく、運転時間には上限が決められています🙋

この休憩は10分×3でもOK😊🎶ですが、5分休憩をたくさん…❕という休憩の取り方はダメなんです😖💦一度の休憩は10分以上という決まりがあります❕

そして休憩というのはきちんとトラックを停車して運転をしていない状態の事を言います❕🙋

ドライバーさんたちはこの「430休憩」の休憩中どんなことをして過ごしているのか…❔🤔

気になったのでエムズのドライバーさんたちに聞いてみました🤭🎶

\\エムズのドライバーさん❕430休憩の休憩中に何をしていますか～❔💭//

１番多かった意見は…💭

\\おやつ・コーヒータイム🍪☕💭//

おやつを食べたり、コーヒーを飲むことは仕事の効率アップに効果的って知っていましたか❔😮

「仕事の効率が落ちてる気がする…💭」

「なんだか仕事に集中できない😭」

こんな風になってしまうのは、脳がブドウ糖を使ってエネルギーが不足してしまっていることが原因といわれているそうです❕😮🌟

このような場合は甘いものの方が脳にエネルギーを早く送ることができ効果を実感しやすいそうですよ😍チョコレートはもちろんナッツや、噛むことで脳に刺激が与えられるガムやグミも効果的と言われています🤭

コーヒーに含まれるカフェインには頭をスッキリさせて集中力を高める効果もあるので、集中できない場合の解決策になりそうですね🎶

普段の生活から集中できない、頭がスッキリしなくてモヤモヤ…という場合は栄養不足や睡眠不足等の可能性があるので要注意です😭💦

次に多かった意見は…💭

\\ぼーっとすること💭//

ぼーっとすることは、脳がリラックスしてストレスを軽減できたり、創造性・直感も高まるとか…❕😮🌟

「良いアイディアが思いつかなくて焦ってしまう…💦」そんな時ほどぼーっとする時間を作ってリラックスするといいかもしれないですね😊✨

「ぼーっとする」といえば…❕😮

2023年11月3日㈮に「ぼーっとする大会」が日本で初開催されました❕もとは2014年に韓国始まったイベントですが、今は世界でも注目されていて台湾等の６カ国で開催されています😮🌟

忙しかったり、時間が無かったり…何かをするために自分の時間を使うことが当たり前になってしまっている今、「ぼーっとしてみる」ことは新しいアイディアが浮かんだり、働き方・考え方等を改めて見つめ直すいいきっかけになりそうですね😊🌟

そのほかには、交通情報のチェックやニュースを見る、ご飯を食べる等の意見も❕🤗✨

色々な休憩時間の過ごし方を知ることができて楽しかったです🤭🌸

今回アンケートにご協力してくださったエムズのドライバーさんありがとうございました🙌

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